考研压力大，考研压力大怎么办,如何缓解压力
中考是孩子人生中第一场大考，很多家长认为，中考决定着孩子高中的好坏，就读的高中又影响着未来大学的层次，而大学对孩子人生之路通往何处起决定性作用。
因此，很多家长把中考看作人生头等大事，拼尽全力为孩子找各种家教老师，给孩子报各种补习班，生怕孩子被挤下“独木桥”。
但是，孩子课后“加餐”进行各种补习真的有用吗？
今年2月份，一位来自河南郑州的学生家长来到纽扣青少年教育学校寻求帮助，她向我们讲述了她儿子小清（化名）的故事。
►下文为小清妈妈第一人称叙述，在不改变她的初衷的前提下，我进行整理编辑。
01
我孩子今年初三，6月份就要中考了，可他现在萎靡不振，整天在家躺着，我快愁死了。
他小升初的成绩不错，在年级50名左右，初一排名也一直稳定在前100以内。上了初二以后，我就给他定了一个目标：把省实验当做中考目标，保证每次考试稳定在前50。
我也知道，冲进年级前50并不容易，考进省实验更不容易。所以我又是给他买习题册又是花高价给他找一对一家教，为的就是能如愿上名校。
晚上八点五十晚自习放学，回到家九点半，我要求他必须做一套课外习题再睡觉，看孩子一边做题一边打盹，我心疼不已，但转念一想，不付出努力哪能考上省实验呢？于是狠着心把孩子叫醒继续做题。
周末孩子也没有休息时间，家教老师会针对他的薄弱科目对他进行一对一辅导。
孩子也跟我说过他很累，我安慰他说马上就初三了，再坚持最后一年。
上了初三后，孩子学校取消课间改成连堂上课，学习节奏十分紧张，班主任常常在家长群里给家长打鸡血，我开始焦虑了起来，整天在孩子耳边念叨学习上的事。
我给他买的习题册越来越多，他空的也越来越多，后来甚至连拆封都不拆了。
孩子脾气变得反复无常，前一秒还很平静下一秒就变得特别暴躁。
周末家教老师给他来辅导功课，他紧闭房门，连见都不见，有一次直接把书从房间扔出来，朝着我和家教老师大喊大叫，让我们滚出去。
从那以后，孩子变得越来越懒散，不看书、不做题、上课睡觉，到后来也不去上学了。
从初三寒假后就一直没去上学，就他这样还怎么考省实验，能考上个普通高中就不错了。
我急的像热锅上的蚂蚁，经朋友介绍我来到纽扣青少年教育学校向专业人士寻求帮助。
02
我孩子到底为什么会变成这样？纽扣青少年教育学校的李老师告诉了我答案。
1 学业压力超负荷
李老师告诉我，45%的初、高中三年级学生觉得课业压力大，24%的学生因课业沉重产生过自杀的想法。
李老师说，在孩子完成学习任务的时候，如果伴随着高压力，那么【抑制压力】就成为大脑的另一个任务，这个附加的任务不仅消耗了孩子的注意力，还干扰了记忆系统的工作，使孩子注意力分散、记忆力减退，引起孩子焦虑、紧张的情绪，学习成绩一落千丈。
2 压力过大容易造成孩子学习倦怠
当孩子感觉到学业压力过大时，就会产生紧张感、失败感以及较低的学业成就感，很有可能陷入倦怠中难以自拔，从此无心学习，成绩也如坐滑梯般连连下滑。
学习倦怠不仅会影响孩子的学习成绩，还会使孩子成就感受挫、学习热情完全丧失、以消极否定的态度对待家人朋友。
3 过高的期待在无形当中施加了压力
李老师给孩子做了专业测试之后告诉我，他天生要强，凡事都想做到最好，无形之中给了自己很大的压力。
另外，考上省实验是并不是一时就能轻易实现的目标，在我过高的期待中，孩子给自己的压力越来越大，直至承受不了才爆发。
03
中考临近，到底该怎么做才能让孩子释放压力恢复正常呢？李老师告诉了我他给孩子做的咨询和指导。
运动缓解压力
孩子在纽扣青少年教育学校仍保持着学习的习惯，和原来的学校相比，纽扣青少年教育学校会根据我孩子的具体情况制定行为训练计划来缓解压力。
当小清做题疲惫时，李老师会带孩子逛逛校园放松一下心情，也会给孩子听听音乐，每天下午五点钟都会安排孩子进行半个小时的体育锻炼。
李老师向我反馈，在最近的几次模拟考试中，小清的总成绩总能稳定在630分左右。
孩子进行体育锻炼
给予鼓励增强学习动机
李老师常常给孩子以鼓励，不论孩子是在做任务还是在学习，只要有一点点进步，李老师总会及时夸赞孩子“这么巧妙的解题方法怎么想到的”“太棒了，这次任务做得又快又完美”…诸如此类。
在李老师的鼓励下，我家孩子逐渐找回了自信，在给我的信件里他向我分享他的进步，字里行间我甚至能想象到他的笑容。
孩子锻炼中
帮助孩子设立合理目标
李老师从不会向孩子强调【你要考省实验】，而是从孩子的实际状况出发，帮助他设立短期目标，比如下次考试比这次考试高几分，这个星期掌握上个星期没有学会的知识点。
李老师还引导孩子纵向比较，看看这一次的自己是不是比上一次的自己有进步，或者反思自己有什么欠缺与不足。
在李老师的指导下孩子变得越来越好，试卷上的红色数字越来越大，孩子的笑容越来越灿烂，我觉得孩子和我能遇到纽扣，真的很幸运。
孩子帮同学盛饭
考研压力大(考研压力大怎么办,如何缓解压力)
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