心理学研究，心理学研究生报考条件
摆脱同他人比较的心理，用建设性思维走出抑郁。
抑郁者常常因为同他人比较，产生自卑感以及无价值感。不仅如此，在比较的过程中，会产生嫉妒心理。嫉妒心理将直接打破个体的心理平衡，想要维持内心的平衡，就要贬低、诋毁别人。以这种方式维持心理平衡，就会让个体的关系进一步受挫。从这一点来看，抑郁者因为同他人比较而产生的心理问题似乎更加严重。因此，想要走出抑郁的状态，就要用学习的心态来代替比较的心态。想要培养一个学习的心态，首先要培养建设性思维方式。抑郁者总是以破坏性的方式对待一切，所以问题才会越来越糟糕。
什么是建设性思维？
破坏性思维
想要理解什么是建设性思维，首先要搞明白什么是破坏性思维。从字面理解，破坏性思维会让事情变得越来越糟糕。破坏性思维是一种“玉石俱焚的心理”，自己心情不好，也一定要搞别人心态，让别人跟自己一起不开心。处在负面情境中的个体，本能的嫉妒处在正面情境的个体。比如，身体生病的人会嫉妒身体健康的人；不开心的人会嫉妒开心的人；外表不好看的人会嫉妒外表好看的人。处在下面一层的人，会本能的嫉妒上面一层的人，并且会试图破坏对方的这些优势，试图把对方拉到跟自己一样的水平。
建设性思维
如果说破坏性思维是一种向下的思维，那么建设性思维就是一种向上的思维。建设性思维的本质是将问题解决掉，并且将不良影响尽可能消除掉。如果抑郁者拥有了建设性思维，那么他看待事物就会更加积极一些。比如，拥有建设性思维的人，自己心情很糟糕，看到自己身边的朋友很开心的样子，自己好像也被这种高兴的心情感染了。他们内心不会产生任何落差感，因为他们本着建设性的目的，努力营造一个开心的、健康的、向上的生活环境。他们有很强的向上的心力，不会让自己停留在下面。
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